Come combattere l'acne da stress: rimedi e cure naturali

La tua pelle è spesso uno specchio del tuo stato d'animo. Quando lo stress si accumula, può manifestarsi in modi visibili e frustranti, come l'acne da stress. Stai passando un periodo difficile e anche la tua pelle aumenta il tuo disagio?

In questo articolo, esploreremo come lo stress influenza la salute della pelle e come la neurocosmesi può offrire una soluzione innovativa e olistica per ritrovare equilibrio e benessere, prendendosi cura sia della mente che della pelle.

Lo stress è un fenomeno complesso che accompagna la vita di ognuno di noi. Può essere una risposta positiva che ci aiuta ad affrontare le sfide quotidiane (eustress o stress positivo), ma quando diventa eccessivo e prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute, sia fisica che mentale (in questo caso parliamo di distress).

Uno dei modi in cui lo stress si manifesta è attraverso la pelle con la comparsa o il peggioramento dell'acne.

Infatti, quando siamo sotto stress, il nostro organismo rilascia ormoni come il cortisolo, che innescano una risposta infiammatoria. Questa può colpire anche la pelle, aumentando il rossore e il gonfiore delle lesioni acneiche. Inoltre, lo stress può indebolire il sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle infezioni batteriche associate all'acne.

Un altro meccanismo attraverso cui lo stress influisce sulla pelle è legato alle abitudini di vita. Infatti, in periodi di stress tendiamo ad adottare comportamenti meno salutari, come mangiare cibi poco sani e dormire poco e questi possono stimolare la produzione di sebo, una sostanza oleosa che ostruisce i pori e favorisce la formazione dei comedoni.

L'acne cistica e quella ormonale sono due forme particolarmente aggressive di acne che possono essere aggravate dallo stress. L'acne cistica, caratterizzata da brufoli dolorosi e noduli sottocutanei, è spesso il risultato di una combinazione di fattori, tra cui lo stress, l'infiammazione e una produzione eccessiva di sebo. L'acne ormonale, invece, è legata a squilibri ormonali e può essere scatenata o peggiorata da periodi di stress intenso.

La pelle, spesso considerata solo un involucro protettivo, è in realtà un organo complesso e dinamico. È il nostro più grande organo sensoriale in grado di percepire il tatto, il dolore, la temperatura e persino le emozioni. Ma non solo: la pelle è anche un organo comunicativo.

 Attraverso il rossore, il pallore, il prurito o le eruzioni cutanee, la nostra pelle "parla", rivelando al mondo (e a noi stessi) i nostri stati d'animo più profondi.

Il legame tra mente e pelle è strettamente connesso al sistema nervoso. La pelle è ricca di terminazioni nervose che inviano continuamente segnali al cervello e ricevono istruzioni da esso. Quando siamo stressati, il sistema nervoso centrale invia segnali alle ghiandole surrenali che a loro volta rilasciano ormoni come il cortisolo. Questi ormoni influenzano diverse funzioni dell'organismo, compresa la produzione di sebo e l'infiammazione cutanea.

Come facciamo a capire se i nostri brufoli sono causati dallo stress?

L'acne da stress può manifestarsi in diversi modi, ma ci sono alcuni sintomi che possono aiutarci a identificarla:

▪️ Localizzazione: i brufoli da stress tendono a concentrarsi in zone specifiche del viso, come la fronte, il mento e la zona T (fronte, naso e mento).

▪️ Tipo di lesioni: possono variare da piccoli brufoli rossi a noduli più grandi e dolorosi.

▪️ Infiammazione: è un sintomo comune dell' acne da stress. La pelle può apparire arrossata, gonfia e sensibile al tatto.

▪️ Peggioramento durante periodi di stress: i sintomi dell'acne tendono a peggiorare durante periodi di particolare stress, come esami, cambiamenti di lavoro o problemi personali.

· Sensazione di prurito: In alcuni casi, i brufoli possono essere accompagnati da prurito e/o dermatite

Quando siamo stressati, il nostro corpo rilascia ormoni come il cortisolo, noto come "ormone dello stress", e questi innescano una serie di reazioni a catena che possono influenzare la salute della pelle:

▪️ Aumento della produzione di sebo: Il cortisolo stimola le ghiandole sebacee a produrre una maggiore quantità di sebo, l'olio naturale della pelle. L'eccesso di sebo ostruisce i pori, creando un ambiente ideale per la proliferazione dei batteri e l'insorgenza dell'acne.

▪️ Infiammazione: Lo stress cronico provoca un'infiammazione sistemica a livello cellulare. Questa infiammazione può colpire anche la pelle, causando arrossamento, gonfiore e sensibilità.

▪️ Alterazione del microbioma cutaneo: Lo stress può indebolire la barriera cutanea, rendendo la pelle più vulnerabile alle aggressioni esterne e alle infezioni.

Oltre allo stress stesso, ci sono altri fattori che possono contribuire all' acne da stress:

▪️ Mancanza di sonno: Un sonno inadeguato altera i livelli ormonali e indebolisce il sistema immunitario, rendendo la pelle più suscettibile all'acne.

▪️ Alimentazione scorretta: Un'alimentazione ricca di zuccheri raffinati e grassi saturi può aumentare l'infiammazione e peggiorare l'acne.

▪️ Fumo: Il fumo di sigaretta danneggia la pelle, riduce il flusso sanguigno e contribuisce all'invecchiamento precoce.

L' acne da stress non solo peggiora a causa dello stress ma può anche aumentare lo stesso, creando un circolo vizioso.

I brufoli possono creare disagio e portare le persone a evitare le interazioni sociali isolandosi e abbassando l’autostima aumentando lo stress.

Per uscire da questo loop è necessario intervenire per risolvere l’acne da stress.

Per contrastare e curare l’acne da stress è necessario sia intervenire sullo stress che sulla pelle.

Come abbiamo visto, lo stress è uno dei principali fattori scatenanti dell'acne. Pertanto, la prima linea di difesa consiste nel gestire lo stress in modo efficace. Ecco alcune strategie utili:

▪️ Tecniche di rilassamento: Esercizi di respirazione profonda, di meditazione e yoga aiutano a calmare il sistema nervoso e ridurre l'ansia.

▪️ Attività fisica: L'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre lo stress, migliorare l'umore e stimolare la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere.

▪️ Dormire a sufficienza: Un sonno ristoratore è essenziale per il riequilibrio ormonale e la rigenerazione cellulare.

▪️ Tempo per sé: Dedica del tempo ogni giorno alle attività che ti piacciono, come leggere, ascoltare musica o passare del tempo in natura.

La neurocosmesi è una branca della cosmetologia che si concentra sull'interazione tra pelle e sistema nervoso. Infatti, gli ingredienti usati nella neurocosmesi modulano alcuni ricettori che aumentano la produzione di beta-endorfina, dopamina e serotonina e contrastano il rilascio del cortisolo, l’ormone dello stress.

Ecco perché possiamo dire che la neurocosmesi è strettamente collegata alla psicodermatologia o Psycare, come viene definita oggi, ovvero lo studio della relazione tra la nostra mente e la pelle.

I neurocosmetici non vanno solo a migliorare la pelle, ma vengono assorbiti in profondità per andare a stimolare il sistema nervoso e favorire il benessere emotivo della persona.

Tutti i prodotti Luce di Sorrento sono neurocosmetici che sfruttano il duplice potere dell’olio essenziale del Limone di Sorrento, estratto attraverso un lento processo di distillazione in corrente di vapore per più di sei ore, che lavora sia sulla mente che sulla pelle.

Infatti, le molecole volatili dell’olio essenziale attivano i neuroni sensoriali presenti nella mucosa olfattiva e trasmettono i segnali al sistema nervoso centrale producendo effetti antidepressivi nell'area dell'ippocampo del cervello donando calma, riducendo gli stati di ansia e stress e favorendo il sonno notturno. A livello della pelle, invece, questo ingrediente contribuisce all’ idratazione, alla luminosità, al miglioramento delle impurità e allo schiarimento delle macchie sulla pelle.